Наличие небольшой щетины на лице, несомненно, добавляет брутальности мужчине. А более длинная, густая борода придает серьезности и солидности каждому представителю сильной половины человечества.
Неудивительно, что многие подростки начиная уже с 15 лет задумываются и искать способы: как отрастить бороду? Важно при этом учитывать, что далеко не все методы являются правильными и безопасными. Поэтому прежде чем приступить к процессу отращивания растительности на лице, следует учесть некоторые важные факторы.
Правильное питание — залог хорошего роста щетины
Если задуматься, то становится очевидным, что именно необходимое количество протеинов, витаминов и других полезных микроэлементов, как ничто другое способно улучшить процессы роста бороды. Но именно в подростковом возрасте многие молодые люди пренебрегают здоровым питанием, отдавая предпочтение быстрым и не всегда полезным перекусам.
Основным компонентом, необходимым для того чтобы быстро отрастить щетину, является белок.
Продукты богатые белком:
- мясные продукты;
- рыба и морепродукты;
- бобовые;
- орехи и семечки;
- молочные продукты;
- нежирные сорта сыра;
- некоторые крупы (рис, пшено, овсянка);
- зелень;
- хлеб (пшеничный или ржаной);
Употреблять продукты с высоким содержанием белка нужно ежедневно, но они не должны составлять больше чем половину всего рациона.
Польза витаминов
Наряду с белками, для того чтобы быстро вырастить густую бороду, необходимы и витамины. Особенно полезным считается биотин, который содержится в витаминах группы В6, Е и С. Именно эти витамины способствуют хорошему метаболизму углеводов и аминокислот, а также усиливают производство глюкозы и жирных кислот. Недостаток биотина в организме становится причиной выпадения, плохого роста и полной потери волос. Необходимое количество биотина в сутки, для растущего подросткового организма — от 50 до 100 мкг.
Особенно показано включение биотина тем подросткам, у которых волоски ломкие и достаточно тонкие, а также тем у кого рост растительности происходит «очагами».
Насыщенные биотином продукты:
- куриное мясо;
- свиная и говяжья печень;
- яйца;
- бананы;
- морковь;
- горох, фасоль;
- цветная капуста;
- кукуруза;
- морепродукты и рыба;
- сыр;
- дрожжи;
- соевая мука;
- орехи.
Предпочтение следует отдавать именно биотинсодержащим продуктам, а не витаминным комплексам, поскольку так он намного лучше усваивается организмом.
Для нормализации обмена веществ, специалисты также рекомендуют ежедневно пить достаточное количество чистой, негазированной воды, а вот от кофеинсодержащих напитков и сладких газировок лучше вовсе отказаться.
Отсутствие стрессов и физическая активность
Для того чтобы минимизировать воздействие стресса на организм, необходим правильный распорядок дня и полноценный сон. Прием витаминов также оказывает благоприятное действие для здоровья в целом и помогает справляться со стрессовыми ситуациями. Лучше всего для этой цели подходят витамины группы В.
Избыточная масса тела — также может стать причиной медленного и неравномерного роста бороды. Регулярные занятия спортом — необходимая составляющая красивой и крепкой щетины. Это необязательно должны быть тяжелые ежедневные физические нагрузки до изнеможения.
Скорее, напротив, это только добавит переживаний и отобьет всю охоту заниматься спортом в ближайшем будущем. А вот любительские игры в футбол или волейбол с друзьями, активные прогулки на свежем воздухе или посещение бассейна не только помогут скинуть лишние килограммы, но и добавят позитива.
Необходимый уход
Уход за кожей лица и растительностью является неотъемлемой частью красивой и густой бороды в дальнейшем. Специалисты рекомендуют примерно раз в неделю проводить отшелушивание ороговевших частиц кожи, 
в районе усов и бороды, которые могут мешать нормальному росту волосков. А специальные маски и лосьоны, с витамином В или эвкалиптом, сделают кожу лица здоровой и послужат прекрасным стимулятором для быстрого роста щетины.
Еще одной проблемой в возрасте 15 лет, может стать тот факт, что растительность на лице еще не такая густая и частая, как хотелось бы. Поэтому отрастив немного негустой бородки, многие подростки пытаются ее тут же сбрить, но для хорошего результата в дальнейшем, этого делать не стоит.
В случае если отросшие волоски растут неравномерно и совсем не устраивают своего обладателя, бороду можно слегка подстричь, придав ей более густой вид и красивую форму. Кроме того, подобная обработка щетины способствует росту новых волос.
Почему не растет борода?
- Недостаточная развитость организма.
Вполне вероятно, что замедленный рост растительности на лице, или полное его отсутствие связано с недостаточной зрелостью подростка в 15. Огорчаться в этом случае не стоит, а желание отрастить густую, красивую бороду следует просто отложить лет до 18.
- Генетическая предрасположенность.
Если никто из ближайших предков по мужской линии никогда не отличался густой растительностью на лице, то вполне вероятно, что плохой рост щетины кроется именно в плохой генетике. Работу фолликул в этом случае, к сожалению, исправить практически невозможно и от густой бороды придется отказаться в пользу небольшой и не очень объемной бородки.
- Недостаток половых гормонов.
Как известно, все люди разные и развитие гормонального фона у подростков тоже происходит сугубо индивидуально. Недостаток главного мужского гормона — тестостерона, вполне может являться причиной недостаточно активного роста бороды. Но и достаточное его количество в организме не всегда является гарантией того, что растительность будет расти быстро и с хорошей густотой.
- Хронические заболевания.
Наличие каких-либо хронических заболеваний, оказывает негативное влияние на весь организм. Поэтому перед тем как решиться отрастить бороду, ослабленный организм следует укрепить специальным витаминным комплексом. Кроме того, нередко в таких случаях назначаются средства, способствующие усиленному росту волос. Такие препараты улучшают кровоснабжение в области волосяных луковиц и способствуют их «пробуждению».
Для того чтобы выяснить: какие именно причины влияют на плохую растительность в районе лица, а также то, как правильно вырастить бороду в 15 лет, рекомендуется предварительно посетить эндокринолога. Помимо того, что специалист поможет выявить факторы недостаточного роста растительности, он сможет назначить действенное и грамотное лечение.
