Когда после утреннего пробуждения на подушке вы замечаете много волос, то задумайтесь о причинах этого явления. Не стоит сразу паниковать. Выпадение волос — это естественный процесс: потеря 80−120 волосков в сутки в нее полностью укладывается. Однако, если по вашим наблюдениям, выпадение усилилось, стоит узнать о наиболее частых причинах, которые могут его вызывать.
Авитаминоз
Чаще всего он проявляется зимой и весной, когда один сезон фруктов и овощей закончился, а второй — еще не скоро. Нехватка требуемых организму витаминов и микроэлементов дает знать о себе поредевшими прядями. Особенно остро отреагируют волосы на отсутствие в меню:
- аминокислот,
- протеина,
- бета-каротина,
- цинка,
- железа,
- кальция,
- витамин С, Е, F;
Поэтому включайте в свой рацион продукты, содержащие натуральные витамины. Если такой возможности нет, то запаситесь в аптеке витаминными комплексами.
Строгие диеты
Если мы придерживаемся жестких ограничений в питании, нашему организму нужна дополнительная поддержка. Большинство худеющих забывают, что устраивают своему телу не только дефицит калорий, но и нехватку витаминов и минералов. Довольно быстро это может отразиться как на ногтях, так и на волосах. Поэтому худеть нужно постепенно, ограничения должны быть адекватными.
Здравый подход должен включать отслеживание биохимических и микроэлементных анализов крови, сопровождающихся, как минимум, консультациями своего лечащего врача, а как максимум — еще и диетолога.
В любом случае стоит быть готовым к ухудшению качества и потере волос, если рацион питания содержит мало белка. Впрочем, и бесконтрольный прием нутрицевтиков тоже может нанести урон: например, гипервитаминоз витамина А также закончится выпадением волос.
Стресс
Постоянный стресс нередко становится причиной потери волос у женщин. Если вы долгое время пребываете в психологическом напряжении, то сосуды головы сужаются, ухудшается кровоснабжение и начинают сильнее выпадать волосы.
Хроническое недосыпание, повышенные умственные и физические нагрузки, неправильный режим дня, послеоперационный период, травмы со значительной кровопотерей — все это влечет за собой стресс не только физический, но может привести и к эстетическим проблемам. В отдельных случаях потеря волос может продолжаться более полугода.
Ослабленный иммунитет
Из-за переутомления, повышенных нагрузок, стрессов, длительного приема антибиотиков могут возникнуть проблемы с иммунитетом. Следствием этого может быть выпадение волос. Затянувшиеся респираторные заболевания также могут быть причинами обеднения волосяного покрова.
Побочные эффекты от приема лекарств
Многие сильные лекарства имеют побочные эффекты, среди которых встречается и негативное влияние на ваши локоны. Это могут быть препараты от повышенного давления, контрацептивы, стероиды, антидепрессанты и др. Серьезно влияет на волосы химиотерапия, после которой обычно прощаются с густыми волосами.
Перепад температуры
Постоянное использование фена, плойки, утюжка для выпрямления или завивки, как и отказ от шапки зимой, противоречат правилам бережного отношения к своим волосам. Резкая смена температурного режима оказывает негативное воздействие на процессы роста и выпадения, а также состояние кожи головы, от здоровья которой во многом зависит и качество волос.
Гормональный дисбаланс
Причиной выпадения волос у женщин нередко бывает гормональный сбой, причины которого могут быть крайне разными. Например, при повышении уровня андрогенов (мужских половых гормонов) количество волос на голове может уменьшиться, а на теле — наоборот, увеличиться.
Нередко выпадение происходит при сахарном диабете или нарушениях в эндокринной системе. Кроме того, существует такое заболевание как гипотиреоз, которое представляет собой недостаток гормонов щитовидной железы в крови. Это значительно замедляет обмен веществ, из-за чего нарушается состояние волосяных луковиц.
Чтобы доподлинно выяснить причины алопеции, необходимо сдать анализы на гормоны, на которые может направить ваш лечащий врач после подробной консультации.
Экология
Состояние экологии в месте вашего проживания может в достаточной мере влиять и на здоровье в целом и на волосы в частности. Высокий радиационный фон, кислотные дожди, загрязнение воздуха, близкое расположение промышленных комплексов — все это сказывается на качестве и количестве волос, их скорости роста и выпадении.
Генетика
Наследственно обусловленное облысение достаточно частое явление. Самостоятельно с этой причиной вести борьбу бессмысленно. Подобрать эффективные пути решения возможно только при условии квалифицированной помощи со стороны медицинских специалистов соответствующего профиля.
Злоупотребление химией
Слишком частое использование осветлителей, красителей, средств для химической завивки или выпрямления волос приведет снизит качество результата и сильно повредит ваши локоны. Поэтому старайтесь не пользоваться такими средствами чаще, чем раз в месяц.
Беременность
При беременности организм женщины отдает много питательных веществ для развития ребенка. В результате как во время нее, так и после организм может реагировать на образовавшийся дефицит очень по-разному: от хронической усталость и апатии до анемии и усиленного выпадения волос.
Обычно организм может сам постепенно восстановиться в течение 1−2 лет. Но вы можете ускорить процесс правильно подобранными витаминами после сдачи анализов и консультации со своим врачом.
Тугие прически
Если постоянно носить тугие прически (хвосты и косы), это может ухудшать кровообращение в коже головы и провоцировать более интенсивное выпадение волос (то же самое касается и сильно накрученных бигуди). Не ходите с тугой прической подолгу, чаще распускайте волосы, чтобы давать им отдых, тогда они будут хорошо расти. Если вы обеспокоены интенсивной потерей волос, обязательно обратитесь к врачу, чтобы установить истинную причину и подобрать правильную терапию. Своевременное принятие мер повысит шансы на скорейшее решение проблемы.